～レシピ～
むね肉 300g
バナナ170g(3本)
プロテイン(チョコがオススメ) 50g
水 400g
氷 適量
全ての材料をミキサーで撹拌する
正直これさえあれば一日のたんぱく質量は
ほぼ確！！
私は朝に半分飲んで残りはペットボトルに入れて営業中に水代わりに飲んでカタボらないようにしています笑
むね肉スムージーというと味の抵抗もあると思いますが勇気を出してやってみてほしい！
私は既にむね肉がないスムージーでは物足りなさを感じるほどです笑
注意点は
むね肉をしっかり湯がくこと
冷たくする事
やっぱりぬるいと美味しく飲めません💦
これだけでたんぱく質120g を摂れているというのは精神的にも安心感が半端じゃない！
是非お試しあれ💪
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